سلام مامانا
من چون قند و فشار دارم خیلی چیزارو نمی‌خورم بعدش امروز رفتم بهداشت ۵ کیلو هم کم کرده بودم چ چیزهایی بخورم ک نینی تو شکمم وزن بگیره . برنج ماکارونی گوشت قرمز این جور چیزارو نمی‌خورم

بادام خیلی خوبه

مغزی جات بخور تخمه مرغ هم خوبه وزن میده

آجیل بخور هم برا وزن گیری جنین هم برا هوشش عالیه
البته آجیل خام بخور که برا فشارت ضرر نداشته باشه

قندت چنده؟ دارو مصرف نمیکنی؟ بادام خیلی خوبه برا وزن جنین

کباب بخور پسته بادام گردو مغزیجات بخور