خانما من نمیخام سزارین بشم
دوست دارم طبیعی بدنیا بیاد بچم
راهکار بدین که چجوری میتونم خودمو آماده کنم که طبیعی بشه زایمانم

پیاده روی کن تو اینترنت سرچ کن ورزش های بارداری
اگر بتونی ماما بگیری به کمک اون ورزش کنی خیلی جلو میفتی

تو گوگل بزنی ورزش های قبل از زایمان طبیعی و برات میاره، اگه ماما همراه هم بگیری تو بیمارستان که عالی میشه

نمیخوام ناامیدت کنم اما معمولا برعکس میشه منکه دلم سزارین میخواست حاضر بودم هرچی زیر میزی میخواد دکتر بهش بدم اما طبیعی اوردم اما انشاالله برای تو همونطوری که دوست داری بشه🙏

پله بالا پایین رابطه زیاد داشته باش مرتب شکم و لگنت چرب کن

پیاده روی
پله نوردی
ورزش اسکات
خوردن چندتا خرما روزانه
خوردن ۲برش اناناس تازه هرروز

منم دوست داشتم طبیعی باشه کلی هم درد کشیدم اخر سزارین شدم 🤣🤣

معاینه لگنی شدی؟؟؟ بچه بریچ یا سفالیسک؟؟

هعععی خواهر بیا جامونو عوض کنیم

ورزش کن پیاده روی کن