پیاده روی رو از کی باید شروع کنممم؟

منکه شروع کردم

من از الان شروع کردم روزی ۲۰ دقیقه دارم پیاده روی میکنم کم کم باید برسونم ب ۳۰ دقیقه

ازاین هفته جدید شروع کن جوری پیاده روی کن که زیرشکمت درد بگیره دکترمنم میگفت اگه زیر دلت درد میگیره نشونه خوبیه که رحم آمادگی پیدامیکنه

پیاده روی و ورزش رو از هفته 36 میتومی شروع کنی

از همین الان میتونی کم کم شروع کنی دیگه با تایم کم شروع کن بعد بیشترش کن به مرور