پیاده روی رو از کی باید شروع کنممم؟

من از الان شروع کردم روزی ۲۰ دقیقه دارم پیاده روی میکنم کم کم باید برسونم ب ۳۰ دقیقه

منکه شروع کردم

ازاین هفته جدید شروع کن جوری پیاده روی کن که زیرشکمت درد بگیره دکترمنم میگفت اگه زیر دلت درد میگیره نشونه خوبیه که رحم آمادگی پیدامیکنه

پیاده روی و ورزش رو از هفته 36 میتومی شروع کنی

از همین الان میتونی کم کم شروع کنی دیگه با تایم کم شروع کن بعد بیشترش کن به مرور