سلام،خانمایی که قندتون بالا بوده چه رژیمی دکتر داده بهتون؟من قندم۱۰۹ بود،قبلا سابقه قند نداشتم،الان خیلی استرس گرفتم،از تجربه هاتون تو این زمینه میگید بهم؟

منم امروز قراره برم وزنم خیلی میره بالا الان ۱ونیم کیلو اضافه کردم تازه خیلی کم هم میخورم

نون فقط نون سنگک وتست جو استفاده کن
مصرف برنج و سیب زمینی وماکارانی رو کم کم کن
قندو خرما و توت میوه خشک حذف کن بجاش عناب با چای بخور
خوراکی قند دار حذف کن بجاش بیسکوئیت بدون قند بخور

قند مصنوعی و خرما رو حذف کن میوه رو با بادام بخور قندش روکم تر میکنه برنج رو کم تر بخور ماکارونی رو حذف کن بیشتر پروتین بخور

منم سابقه نداشتم
کلا قبل از بارداریم یبار رفتم ۱۰۶ بود
دیگه یخورده رعایت کردم
کلا با چایی قند نمیخورم
بیسکوییت کیک ابمیوه اینا خیلی خیلی کم
شکر و اینا هم خیلی کم
الان خیلی بهترم

قند منم ۹۹ دکتر غدد گفت دستگاه قند بگیرم روزی ۴ بار چک کنم اگه بالا بود دارو بده🤦‍♀️