سلام یه سوال داشتم .رفته بودم بهداشت وزنم ۸۸بود گف نباید بیشتر بشه رژیم دادن بهم و اینکه گفت ممکنه دیابت بگیری اینجوری باشه .خیلی استرس دارم بنظرتون ممکنه داشته باشم

وزن اولیه خیلی مهمه طبق اون بهت میگن تا هفته ای چند کیلو مجازی اضافه کنی
مگه آزمایش قند ندادی؟؟

بهداشت رو ول کن من ۷۷ بودم میگفت چاقی باید رژیم بگیری ولی متخصصم نذاشت فقط خودش بهم گفت چیا بخور چیا نخورم که قندم بالانره

سعی کن مقدار شیرینی رو کم کنی مخصوصا شیرینی های مصنوعی به حداقل برسون و برای ضعف میان وعده از مغزیجات استفاده کن

اضافه کردی انقد شده وزنت
یا کلا وزنت از اول زیاد بود

عزیزم چند کیلو از اول تاحالا اضافه کردی؟چون منم وزنم شده۹۰

وزن اولیه تون چند بوده ؟