سلام خانما شب بخیر لطف کنید بگین واسه وزن گیری جنین چی خوبه بخورم امروز سونو بودم دکتر گفت وزنش کمه

تخم مرغ موز دلستر

تخم مرغ آب پز. سیب زمینی. سینه مرغ. گوشت. مغزیجات. حلیم. بستنی.

چقدر بود

پودر لیدی میل بستنی و کباب

شیر بادوم، بادوم درختی، تخم مرغ آب‌پز، کره بادوم زمینی (اگه حساسیت نداری) و..

من هرچی بگی خوردم جواب نداد فقط شیر ماجان خیلی خوب بود

مغزیجات
میوه
آبگوشت
تخم مرغ
و‌‌‌..

تخم مرغ آبپز ماهی کباب پر سیب زمینی سرخ شده کره بادوم زمینی مایعات حبوبات لیدی میل بادوم آجیل

دکتر به من گفت پروتئین زیاد مصرف کن