مامانا برا کم خونی چی خوبه ؟؟روزی دوتا قرص آهن میخورم آزمایش دادم میگه کم خونی شدید آوردی

گوشت
عدس
شیره انگور

بادام درختی خام
شیره انگور

عدس پسته بادام مغزیجات خرما 4شیره موز بخور چای اصلا نخور

تا میتونی سبزیجات سبز بخور مثل اسفناج ،کاهو،کلم بروکلی، سبزی خوردن، کرفس و....
جیگرم برای کم خونی عالی فقط اگه خوردی هردفعه مقدار کم بخور
مغزیجات مخصوصا پسته خام روزی ۱۵ تابخور مغزیجات همش خام باشه تفت داده نباشه
معجون
شیره انگور، شیره خرما، شیره توت، شیره انجیر
کم خونیت خیلی زیاد به هیچ وجه چایی، نسکافه، قهوه و کاکائو نخور

قرص آهن رئول ۹۸ درصد بگو دکتر برات بنویسه ،،،کباب گوشت گوسفندی ،،،
صبح عدسی بخور ،،سعی کن بین موارد کلسیم دار ،با موارد دارای آهن فاصله باشه

اینایی که مامان نی نی گفت با اسفناج و جگر

عدسی
پسته
عالیه