سلام مامانا
من آزمایش دادم دکتردیدگفت خیلی کم خون شدی قرص آهن روزی۳تابخور
میگم خوردوخوراک چی خوبه براکم خونی

برگ چقندر عالیه، خشک شده اش رو دارن همه عطاری ها میتونی بگیری پودر کنی مثل قرص درست کنی وعده ای یک دونه بخوری ، عدسی، سه یا پنج شیره
گوشت قرمز، انواع لوبیا
آبگوشت بدون رب و گوجه
کباب

اسفناج عدسی

عدسی پسته گوشت قرمز سعی کن قرص آهن رو با معده نسبتن خالی بخوری همراه با ویتامین سی مثلا قرص جوشان ساده چون جذبش رو میبره بالا چایی هم اصلا نخور اگرم میخوری کم رنگ کم رنگ باشه

عدسی ،جگر گوسفند،پسته خام،گوجه

اسفناج.پسته شیره خیلی خوبه