آزمایش خون دادم گفته کم خونی دارم ،چی بخورم به نظرتون؟دکتر گفته قرص آهن رو دوتاش کن

نیم ساعت قبل آهن پرتقال بخور عالیه اهنو جذب میکنه

من دکتر هماتولوژی بهم گفت ،تخم مرغ گوشت قرمز روزانه 4،5تیکه یا چرخ شده ،میوه ی تازه ،روزی 3تا قرص آهن.

اسفناج

دسته بخور
عدسی
اسفناج
سرچ کن ببین چ غذاهایی آهن دارن بخور

عدسی اسفناج
غذاهای خونساز حتما بخور

منم خیلی کم خون شدم

درکنار قرص آهن شربت شیره انگور بخور منم داشتم روزی ۲ الی ۳ لیوان شربت شیره انگور می خوردم کم خونیم کلا رفع شد

منم کم خونم، دکتر گفتش که هفته ای دو بار گوشت قرمز بخورم، ماهی سالمون، عدس، لوبیا، نخود، اسفناج، انجیر، خرما

برا منم همینجوری گف الان نزدیکه ی ماهی میشه دوتا فروفورت دوساعت بعد شام میخورم با پرتقال که جذبش زیاد بشه لبنیات نزدیک به قرصات نخور جذبش کم میکنه

منم خیلی کم خونم هم آهن بدنم پایینه رو ۷ بود روزی دوبار قرص می‌خوردم فایده نداشت سرم اهن بزنم نوشت دوتا هفته ای یکبار

منم کم خونم دکتر قرص آهن فرودین بهم داد ولی گفت که به جای شبها صبح بعد صبحانه بخور بهتره