بچه‌ها من ازمایش خون دادم اهنم از ۱۱ اومده۱۰ با اینکه قرص اهن میخوردم الان دکتر کرده روزی دوتا گفته اگه بیاد رو ۹ باید بری متخصص خون و امپول و سرم خون بزنی
به نظرتون چی بخورم جذب اهنو بیشتر میکنه
و اینکه چی باعث میشه اهن جذب نشه

قرص اهن شب موقع خواب بخور
اصلا تا دوساعت قبل و بعد لبنیات و چای و کافین نخور اصلا
بهترین راه جذب با اب پرتقال و یا با شربت ابلیمو
امتحان کن ببین چطور میشه

دکتر من نوشته قبل از خواب

کبوتر بخور عالیه

عدسی بپز با آبلیمو بخور

دو ساعت قبل و بعدش چیزی نخوری خصوصا لبنیات. من نماز صبح بیدار میشم اینو میخورم، صبحم بیدار میشم قرص تیروئیدمو میخورم. خوراکی های دیگه هم اگه میتونی پسته و عدس و گوشت خیلی بخور اهنش زیاده

اهنو باید ناشتا با فاصله بخوری با اب پرتقالی چیزی اگ غیر ازین باشه جذبش خوب نیست بعدم فروفورت دئودنال بخور

من قرص آهنمو صبح ناشتا خوردم خیلی خوب جواب داد. فروفورت دئودنال