خانم‌ها آزمایش خون دادید کم خونی داشتید یا نه ،،؟! اگه دارید به جز قرص آهن دیگه چیا میخورید ؟؟
دکتر گفت کمی کم خونی دارم

منم دارم کم خونی شبی دوتافروفروت دیو دنال می‌خوردم

حداعقل دو ساعت با قرص کلسیمت فاصله بده
قرص اهنتو حداعقل دو ساعت برای جذب بهتر با مواد غذایی کلسیم دار فاصله بده نخور
گوشت قرمز/عدس / لوبیا / نخود/ سویا و محصولات سویا دار/ اسفناج/ تخم کدو/ کنجد/ ارده/ بادام و پسته خام/
جودوسر / کشمش / برگ زردآلو/ تخم مرغ /
با ویتامین c بخور جذبش بهتر میشه مثلا تو عدسی لیموترش بریز بخور
چای و قهوه رو با چیزای آهن دار نخور ۲ ساعت فاصله بده

علایمت چی بود عزیزم ک کم خون بودی

اره من داشتم شبا یدونه ید و فولیک اسید میخورم یدونه آهن

من فیفول میخورم