دوستان شیرم خیلی خیلی کمه چیکار کنم سریعدزیاد بشه به تحرک هم ربطی داره ؟؟

سویق هم خوبه پودر لیدی میل هم خوبه

قرص افزایش شیر امتحان نکردی لاکتاول

اب هویج
کاپوچینو
خرما
کمپوت مخصوصا گلابی و اناناس
بعد برای معجون
پسته ، بادوم زمینی ، بادوم درختی ، بادوم هندی ، فندوق همش خام باشه همشو باهم اسیاب کن ، پودر سنجد ، شیر ، عسل یا شیره
بعد هر روز یه قاشق غذاخوری از آجیل آسیاب شده ، یه قاشق چایی خوری پودر سنجد یکمی عسل یا شیره بریز تو یه لیوان شیر حسابی قاطی کن بذار نیم ساعت بمونه بعد بخووور
برای زیاد شدن و روغنی شدن شیر عااالیه

اره وقتی زیاد تحرک داشته باشی شیرت کم میشه وقتی بیشتر استراحت کنی و خوابت زیاد باشه شیرتم زیاد میشه

من كله پاچه ميخورم زياد ميشه

والا من هر کار کردم زیاد نشد معمولیه شیر خشک ام میدم بهش