سلام، دکترم گفت قندت لب مرزه 🫤🫤چکار کنم
گفت قند یساعت بعد ناشتات
چی بخورم چی نخورم🤕🤕🤕بهم دارو نداد گفت پرهیز کن

نون و برنج و ماکارونی کم بخور چون قندشون بالاست سیب‌زمینی ،شیرینجات تا دوهفته نخوری میاد پایین ،میدونم سخته منم خودم تجربه داشتم ،ولی رعایت کن نره بالا بشه دردسر

من قندم مرزو رد کرده 😁😁 دکتر بهم برنامه غذایی داده

منم یهویی رفته بالا آزمایش گلوکز رو دادم ناشتا ۹۵ بود بعدش ۲۱۵ بعدش ۱۸۰ شد روزی سه تا متفورمین میخورم

سماق زرشکی که روکباب میریزن😅😅

بعد هر وعده غذایی هم ماست و کدو سبز با یکم دارچین مخلوط کن بخور کدو رو داخل یه پیاله ماست رنده کن دارچین بریز بخور

عزیزم کار خاصی کردی چیزی خوردی دو قلو شد؟

با غذات سماق بخور من دیابت داشتم دوساله کنترل میکنم الان قندم زیر90هس خداروشکر

بنظر من که شیرینی و ماکارونی رو کلا حذف کن برنج و سیب زمینی هم محدود کن سبزیجات بیشتر بخور اسفناج هم بخور

سعی کن میوه خیلی رسیده هم نخوری قندش بالا میشه

مثلا چند بود ؟

.برنج سیب زمینی ماکارانیتو محدودکن سعی کن وعده های نهارت بخوریشون .شیرینی کلاقطع کن .خرماعسل کشمش کم مصرف کن دکترایناروبمن گف