نرمش های زایمان طبیعی چیان؟
دکتر بهم گفت ازین هفته شروع کن، ولی نگفت دقیقا چیکار کنم🤕

عزیزم‌شما دکترت کیه ؟؟ کدوم‌بیمارستان میخوای زایمان کنی ب سلامتی

به من دکترم گفت از ۳۵ هفته شروع کن که بچه بچرخه طبیعی بشم

ورزش های زایمان و از ۳۵هفته شروع کن
نرمش هاشو ولی نمیدونم چیه

توی اینترنت هم سرچ کنی برات میاره
اسکات زدن پله نوردی پیاده روی نشستن به حالتی انگار روی سرویس ایرانی نشستی

من سرکلاژ بودم تا روز زایمان هیچ ورزشی نکردم راحتم زایمان کردم😁

تو اینستا ماما ابادی رو سرچ کن عالی بهت توضیح نیده