خانوما من فقط قرص ویتامین دی و آهنمو میخورم
کلسیم و مولتی ویتامینمو هرموقه یادم باشه میخورم😤
شاید هفته ای ی بار ده روز ی بار🤕مهمه؟

کلسیم خیلی خیلی مهمههههه

من بهم گفت هرروز که شیروماست یا کشک میخوری نمیخواد کلسیم بخوری

کلسیم رو حتما بخورررررررر

حتما بخور خیلی کمک کننده است
مولتی ویتامین برا رشد بچه خوبه
کلسیم هم باعث میشه خودت در دراز مدت پوکی استخوان و درد استخوان اینا نگیری

چرا پس مگه کلسیمت رو هرشب نمیخوری؟

من که دیگ خسته شدم معده برام نمونده