برای کار کردن شکمم که چند روز هست یبوست گرفتم بجای شیاف گلیسیرین از شیاف هموروئید استفاده کردم
شکمم بزور کار کرد
خیلی معذرت میخوام
کنار توپکهای مدفوع یکیش سفید رنگ بود انگار که گچ بود
احتمال داره این یبوست مال قرص اهن و کلسیم باشه

آلو بخارا
انجیر
جو دو سر پرک
پاپکورن
توت فرنگی
اینا برای یبوست خیییلی خوبه
تا میتونی فیبر بخور و آب زیاد

فقط آلو خوبه بخورین
چند تا الو رو توی آب بزارین بعد ۶ ساعت یا بیشتر آب رو بخورین عالیه

من شیاف پروژسترون میذارم یبوست میگیرم هر شب باید حداقل 5تا6تا انجیر بخورم وگرنه یبوستم ادامه دار میشه
روغن زیتون هم خوبه روی سالاد میریزم یا تخم مرغ با روغن زیتون میپزم