کدوم ورزش هارو دربارداری بایدانجام بدیم تاپایان راحتی داشته باشیم

ورزش نمیدونم ولی من خیلی فعالیت داشتم وقتی بارداربودم دخترم پیش دبستانی میرفت مدرسه اش خیلی دوربودپیاده میبردم میاوردم کارای خونه روهم همیشه هرروزانجام میدادم حتی اگه تمیزبودبازم جارومیکردم گردگیری میکردم.زایمان راحتی داشتم

من یوگا بارداری کار میکردم عالی بود عاالی ، من با اینکه سال قبل بارداریم. لگنم شکسته بود ار ۲ جا انقد یوگا کمکم کذد ک اصلا تذیت نشدم و رایمان خییییلب خوبی هم داشتم
انلاین هم تمرین میکردیم