سلام دوستان عدسی برای وزن گیری جنین خوبه

حلیم هفته ای دوبار بخور
شیرسویا
روزی یدونه تخم مرغ یا هفته ای ۳بار
خوراک لوبیا
گوشت کبابی
مرغ
آجیل مخصوصا بادام یا شیربادام
شیرموز و توت فرنگی

عالی هست

عالیه عدسی لوبیا فلافل خونگی بخاطر نخودش سینه مرغ تخم مرغ ماهی اجیل کره بادام زمینی با موز اینا واسه وزن گیری عالیه

بله خوبه،تمام حبوبات و پروتعین و کبابیا برا ی وزن گیری بچه خوبه

عدسی نه که سیر وپیاز ادویه بزنی نه من دکترم بهم گفت فقط بزار بپزه یه کوچولو نمک و اگه دوست داشتی یه نصفه لیمو بچکون روش همین

اره عالی

حبوبات اره

عالیه

اره شنیدم خیلی خوبه

عالیه