سلام خانمها خوبین من خیلی زود به زود گرسنم میشه و سردرد میگیرم کلافه میشم از طرفی هم دیابتی هستم نباید زیاد غذا بخورم چکار کنم فردا آخرین روز از ۵ماهگیمه شماهم همینجورید؟؟

و میان وعده های سالاد طوری مثل میکس کاهو و گوجه و روغن زیتون گردو یه تیکه فیله مرغ با سس ماست اینجور چیزا بخور ،شرایطت رو داشتم و که راهنماییت میکنم

به پیج ommadiet تو اینستا پیام بده

صبح ناشتا بادام بخور...سیرت میکنه....نان جو بخور ...سوپ جو بخور ...همه چی بخور ولی کنترل کن همه چی

سلام خانومها من سرماخوردگی شدید گرفتم سرفه زیاد دارم باخلط گوشام درد میکنن خیلی بیحالم به نظرتون چیکار کنم

پروتیین و سبزی جات بخور..مدت سیر بودنت زیاد میشه .من هروقت تخم مرغ و گوشت میخورم دیرتر گرسنم میشه .

سعی کن مغزیجات بخوری اگه برات ضرر نداره بادوم فندوق اینا عالیه براضعف