سلام خانوما خوبین از چند هفته پیاده روی کنیم

هرچی زودتر بهتر من دکترم بهم گف از۲۶هفته ورزش و پیاده روی شروع کن با روزی۲۰دقیقه شروع کردم الان ۲ساعت پیاده روی دارم در روز.
البته من مشکلی نداشتم(مثل جفت پایین یا خونریزی سرکلاژ)
اگه مشکلی نداری پیاده روی شروع کن پله برو هرچه قدر فعالیتت بیشتر باشه زایمانت راحت تره.

الان باید شروع کنی دیگ وقتشه

هر چی زودتر شروع کنی بهتره من پیاده روی نداشتم خیلی سخت به دنیا اومد