از هفته چندم بارداري پياده روي كنيم و روزي چند دقيقه

من تازه شروع کردم به دکترم گفتم گفت تا وقتی که زبان قلبت. بالا نرفت پیاده. روی کن بعد استراحت کن دوباره شروع کن به پیاده روی

الان هفتت خوبه، شروع کن

شیرخشک

از الان برو روزی یک ساعت
از هفته بعدی روزی دو ساعت

از الان شروع کن
من خودم چون سنگین شده بودم
تو خونه ۲۰ دقیقه صبح ۲۰ دقیقه عصر راه میرفتم