دوستان از هفته چندم دکترتون گفت میتونین پیاده‌دوی کنید؟ و روزی چند دقیقه پیاده روی کردید؟

به نظر من هر موقع که پا گذاشتیم تو ۹ ماه باید ورزش و پیاده روی کنیم فرقی هم نداره طبیعی زایمان کنی یا سزارین چون تحرک باعث خون رسانی بهتر جنین میشه و در نتیجه جنين قوی تر و با وزن عالی به دنیا میاد

از ۲۲ هفته گف روزی نیم ساعت ولی من انجام نمیدم زورم میاد

چون شرایط بدی نداشتم پیاده روی از اول گف طوری نیس
اصولا میگن یا یه ۲۰ دیقه یا دوتا ۲۰ دیقه برااساس حال خودت