پیاده روی از هفته چند شروع کردین؟🚶🏻‍♀️
روزی حدودا چند دقیقه؟🕰️


#فرزندپرور
#بارداری
#سیسمونیی

از هفته ۳۴ بهتره

چون ممکن طول سرویکس کوتاه بشه

از ۳۴ مرتب

از ۲۸ باید شرو بشه از مسافت کم به طولانی

من از ۳۳هفته روزی نیم ساعت میرم
از ۳۷میخوام یک ساعتش کنم

منم دوستدارم برم پیاده روی ولی میگن زوده

من چند روزه شروع کردم
حدودا روزی نیم ساعت چهل دقیقه پیاده روی اروم ، بینش میشینم هر چند دقیقه