مامانای عزیز پیاده روی از چند هفته باید شروع کرد و اینکه چند دقیقه باشه خوبه

پیاده روی باید به صورتی باشه که به نفس نفس نیوفتی مسیر هموار باشه و بیشتر از نیم ساعت هم نشه

من دکترم با توجه ب شرایطم گفت از الان شروع کنم روزی ۱۰ دقیقه بعد به نیم ساعت برسونمش

شما ۲۸ هفته ای؟ از الان میخوای پیاده روی کنی؟ خیلی زوده هنوز خطرناکه....
پیاده روی رو باید دکتر بری ک تشخیص بده
هر موقع گفت شروع کن
من بارداری قبلیم ۳۷٫۳۸ هفته بودم ک گفت از روزی نیم ساعت شروع کن

دکتر من گف روزی یه ساعت دوتا نیم ساعتم‌ میشه

من که از صبح تا شب در حال راه رفتن و فعالیتم هرچند که زایمانمم سزارینه

از بیست هفته
روزی نیمساعت