۱ پاسخ

آسیاب شده به فرنی، اوتمیل یا میوه ش اضافه می کنم.
سویق قصد دارم درست کنم اما هنوز نکردم،. حبوبات مثل عدس، ماش رو ۲۴ ساعت خیس بده و چند بار ابش رو عوض کن که نفخش گرفته بشه، بعد بذار تو آفتاب تا خشک بشه و یه کم تفتش بده و آسیاب کن و تو سوپ هاش استفاده کن

سوال های مرتبط