الان قند خون گرفتم ۱۳۷ بود خیلی نگرانم

آلان چرا گرفتی ؟؟؟ حداقل 8 تا 12 ساعت باید ناشتا باشی

اگه بالا باشه قندم قرص میده؟

فکر کنم باید زیر ۹۰ باشه چون من ۹۸ بود گفتن بالاست

باید صبح ناشتا ببینی چنده الان که خیلی چیزا مصرف کردی حتما ولی بازم یه مقدار زیاده

بعدشم تو ناشتا نیستی ک
خب ناهار خوردی صبونه خوردی
خب انتظار نداری ک از ۱۰۰ ب پایین باشه

الان که نمیگیرن گل، صبح ناشتا بگیر

عناب بخور روزی چند تا خیلی خوبه
آلبالو بخور بعد غذات
بعد اینکه کنار غذات سالاد داشته باش

بالاس ک برنج و ماکارونی و نون سفید و سیبزمینی رو حذف کن ببین چطور میشه