خانما از چند هفته واجبه ک ب پهلو حتما بخابیم؟من بیشتر اوقات روی پهلو هستم اما شنیدم ماه های بالا تر باید بلند شی بعد پهلو ب پهلو بشی .
یعتی نمیتونی غلت بزنی باید توی خواب بیدار بشی جا ب جا شی
درسته؟و اگر درسته از چند هفته این کار مهمه ک انجام بدیم؟

از ۱۶ هفته به پهلو باید بخوابی برای پهلو به پهلو شدن نیاز به بلند شدن نیست
تایم کوتاه به کمر خوابیدن مشکلی نداره

من تا چند شب پیش به پشت بودم اما الان ها به پش میشم شکمم درد میاد به پهلو میشم

نه نیازی نیست بلند بشی حتی تو ماه های آخر . از پهلو آروم میای چند ثانیه رو کمر بعد میری رو پهلوی مخالف. اون روش دیگه قدیمی شده آدم خوابش هم میپره😑

بله درسته از ۱۸ هفته بعضی دکترتهم میگن از ۲۰ هفته

منک هنوزم دمرمیخابم🙄