سلام خانوما بدنم ضعیفه چی بخورم هم خودم هم بچه جون بگیریم

۳ پاسخ

تخم کدو روزی ۵۰ گرم بادام درختی یاگردو

آجیل مخصوصا فندوق
تخم مرغ آبپز

چیزای پروتئین دار
تخم مرغ .عدسی .نخودآب .بستنی
میوه و سبزیجات .لبنیات

سوال های مرتبط