مامانا بیاین بگین تو رو خدا چجوری خواب بچه هاتونو تنظیم کردین دختر من هر روز یه ساعتی میخوابه خودمو کشتم ولی تنظیم نمیشه شب دیر میخوابه با اینکه نمیزارم تو روز زیاد بخوابه

تجربه من اینه که هرچی نذارم بچم روز بخوابه شبا بدتر میخوابه..اتفاقا لازمه بچه در طول روز دو سه تا چرت داشته باشه ..روزا مثلا با فاصله ۳یا ۴ساعته بذار بخوابه اخرین خوابش با خواب شبش همین ۳چهار ساعت فاصله باشه خوبه

اتفاقا باید بزاری تو روز به اندازه کافی بخوابه

بعد ساعت پنج نذار بخوابه قبلش هر چی خوابید عیب نداره
مثلا میخای نه بخابونی ساعت هشت تلویزیون خاموش کن ماساژش بده هرکاری که میخای برا قبل خوابش انجام بدی ببرش اتاق لامپ ها خاموش بذارش یکم با تاریکی عادت کنه حرف بزن براش
قصه بخون بعدم بخوابونش
کارهای هیجانی تا یه ساعت قبل خواب ممنوعه مثل رقصیدن و بدو بدو قلقلک دادن و ...

سعی کن هروز یه تایمی رو مشخص کنی مثلا ساعت ۱۰ یکی دوهفته بچهرو ببری بخوابونی
حتی اگ نخوابید اصلا فضارو ترک نکن برقو روشن نکن
کوتاه نیا

شغل همسرم ازاده ساعت ۳ مساد ناهار قلیون میکشیم تیام بیدار باشه نمیشه

هرتایمی تیام بیدار شه تا ۳ نمیزارم بخوابه
دقیق سر ساعت ۳ میخوابه تا ۵

دیگه نمیزارررررم بخووووووابه تا ساعت ۱۰ شب ک کاراشو انجام میدم پوشکشو عوض میکنم میگیره میخوابه

شبا که هروقت چراغا خاموش کنم میخوابه روزا هم عادت کرده بعد نهار بخوابه کار خاصی نکردم خودش کم کم عادت کرده

سعی کن اول تو تاریکی بخوابونیش