سلام مامانا کیا با ورزش دهانه رحمشون بازشده؟
چه ورزشی و چه چیز های باعث باز شدن دهانه رحم میشه؟
تجربه هاتون بگید برای زایمان طبیعی میخوام

من دوسانت بودم هرشب پیاده روی هم میکردم بازم دوهفته بعدش هنوز دوسانت بودم
ولی پیاده روی انجام بده که طول سرویکست بیاد پایین زایمان بهتری داشته باشی

اینم انجام بده این روزها
موقع دردهات هم با تنفس عمیق انجام بده خیلی قابل تحمل میشه برات

ورزش سجده برای من خیلی خوب بود
حتی موقع دردهات هم انجام بده با تنفس عمیق

پیاده روی و حرکت گربه گاوِ یوگا

پیاده روی ورزش اسکات پروانه و گهواره یوگا بارداری

میگن ورزش داره من که ورزش نمیکنم فقط پیاده روی فعلا که باز نشدم