یک ناهار خوشمزه و خیلی مقوی برا خودمو دخترم پیشنهاد بدین

کباب حلیم اش رشته

کباب تابه ای
چلو گوشت
سبزی پلو ماهی
حلیم‌گندم
آبگوشت
اینامیگن برای وزن دهی به بچه هم خوبه
اینا هم مقویه هم خوشمزه

فکر کنم غذای مقوی آبگوشت باشه هم حبوبات داره هم گوشت اگه فوری میخوای سبزی پلو ماهی خوبه بنظرم

آبگوشت عالی هم گوشت قرمز

عدس پلو با ماهی بذار توش عالیه مقوی خوشمزه من میخورم

عدسی

مرغ راحت و سریع

ابگوشت .سیرابی .

پلو تن😂

گوشت کم تب بزار تو زودپز با برنج