خانوما هر چی از اصلاح سبک میدونید اینجا به منم بگید لطفاً برای تنبلی تخمدان و بارداری

من ۴ ماه حدودا خودم اصلاح سبک کردم یعنی شب زود خوابیدم،صبح زود بیدارشدم و صبحانه حتما میخوردم.قندو شکر مصنوعی کامل حذف کردم.هرروز حداقل نیم ساعت پیاده روی و ۱۰ دقیقه جلو آینه میرقصیدم.جوانه ماش یا گندم هرروز با غذا میخوردم .بعد رفتم پیش دکتر کتایون کارگر با اولین دوره دارو باردار شدم

اول ساعت خوابت رو تنظیم کن
سعی کن یک ساعت قبل خواب گوشی رو بزاری کنار
صبح ها ساعت ۸ بیدار باشی

تقویت رابطه با همسر هم مهمه

سَردیجات و به ویژه ترشیجات نخور، ورزش و تحرک داشته باش، روغن سالم مثل زیتون، مصرف خرما، میوه های تازه و حلوای دوای گرم هم خوبه. من نتیجه گرفتم.

ترکیب شربت گل محمدی و زعفرون

فلفل کوهی پنج انگشت دم کن بخور

شيريني و تنقلات كلا بايد بزاري كنار
بادوم بايد بخوري هروز روزي ده دوازده تا
صبح ها قبل ٨ بيدار شي صبونه تو بخوري
شام هم قبل ٩شب
غذاي سالم بايد بخوري سبزيجات حبوبات گوشت و اينا
فست فود نوشابه شيريني قند همش حذف
هروز ي ساعت پياده روي كن
ببين خاله من تنبلي داشت باردار نميشد دوماهه اينكارا رو ميكرد ماه دومي باردار بود

عزیزم گرد نخل خرما با عسل قاطی کن چای سفید دم کن صبح ناشتا و اخر شب چای سفید بریز رو گرده و عسل بخور تخم مرغ محلی نطفه دار هرروز صبح بنداز تو لیوان همش بزن گل گاوزبون دم کرده بریز روش بخور خیلی عالیه زیر شکمتو با روغن سیاهدونه و کنجد و زیتون چرب کن مرتب صبح و شب چرب کن من چرب میکردم بعد حوله گرم میکردم میزاشتم روش خیلی تاثیر داره

برای گرم کردن رحمت صبحانه
ارده+شیره خرما+عسل قاطی کن بخور
همراهش یدونه موز هم بخوری عالیه

من خودم دکتر بهم ویتامین داده برای خودم و همسرم
سعی میکنم چیزای سرد کمتر بخورم لبنیات کمتر بخورم
چیزای شیرین و کلا حذف کردم بعضی وقتا خیلی کم پیش اومده بخورم
خرما میخورم شیره انگور
پیاده روی میکنم

عزیزم چیزای سرد نخور مخصوصا لبنیات .درعوض چیزای گرم بخور باچایی خرما بخور .تو چایی دارچین یا هل بنداز .به برنج زیره اضافه کن .