خانما من اینجوری که از تاپیکاتون متوجه شدم کسایی که تنبلی تخمدان دارن ۹۹٪ تون با اصلاح سبک زندگی و دارو باردار شدید
درسته؟!
خوشحال میشم از تجربیاتتون بدونم منم تازه اصلاح سبک و شروع کردم🤗❤️

اره عزیزم منم با اصلاح سبک دوبار حامله شدم تنبلی دارم توی اصلاح سبک ورزش از همه مهم تره باید تحرک زیاد داشته باشی اگر باشگاه بری بهتره روزی بالای ی ساعت پیاده روی کن ودرطول روز تحرک بکن فقط شب بخواب ساعت ۱۲ اینا ۸,۹ بیشتر نخاب و تغذیه ام خیلی مهمه و میخای زودتر نتیجه ببینی مکمل تقویتی تخمدان مثل اوابوست یا مای اینوزیتول بخور درکنار اصلاح سبک زودتر نتیجه میگیری تخم هویج از روز هفتم تا پونزدهم سیکلت دمنوش شو بخور تقویت تخمک هستش انجیرم زیاد بخور همراه آجیل کنجد خرما موز انبه شیر معجون دمنوش های زنجبیل دارچین رازیانه توی پریود بخور کاچی تو پریود اینا بخور

عزیزم شیرینی جات اصلاااااا نخور فست فود نخور خوراکی نخور این ویزای مضر نخور نوشیدنی من حتی قند با چایم نمی خوردم لب نمیزدم خوب شد

ورزش مداوم داشته باش من متاسفانه انگیزمو زود از دست میدم
و اینکه تو پریودی کاچی بخور.. زیر شکمتو با روغن سیاه دانه چرب کن و با شال ببند..
نخود زیااااد بخور اینجوری که بخیسون آبشو عوض کن چندبار بعد بپز روزی یه کاسه بخور..
مصرف فولیک اسید و مکمل فراموش نشه..
من دمنوش تخم هویج با زنجبیل هم میخورم..
و اینکه یه شیافم هست که دستورش تو تاپیکام هست استفاده کن..
نوره بزار کف پاهات و زیر شکمت

یوگا و پیاده روی در کنار تغذیه مناسب خیلی کمک میکنه

اصلاح سبک خیلی موثر ورزش هم همینطور مخصوصا ورزش پلاتس

من چندماه متفورمین خوردم و وزنم کم کردم باردارشدم.

اصلاح سبک ۵۰ درصد هست اگه تنبلی شدید باشه باید داروهای هورمونی استفاده بشه حتی امپول های هورمونی