در بارداری چطور درس بخوانیم 📚
اول اینکه برنامه درس خوندنت باید سبک باشه هر ۳۰ ساعت بلند شی ده دقیقه راه بری یا استراحت کنی
اگه یه روز کمتر خوندی هم فدای سرت همین که به طور مستمر یه ساعتی رو برای خوندن در نظر بگیری یعنی عالی پیش رفتی .
دوم : یه محیط راحت برای مطالعه داشته باشی یه صندلی راحت یا یک پشتی استاندارد ، نور طبیعی و محیط خنک و راحت
سوم : بین مطالعه یکم نرمش کن تا خشک نشی 😄💃🏻
چهارم : اگه حس کردی نی نی بی‌قراری کرد، چند لحظه کتاب رو ببند و باهاش حرف بزن:
مامان داره تلاش می‌کنه تو هم کمکم کن عزیزم

این گفت‌وگوها هم انرژی می‌ده، هم حس قشنگی بینتون می‌سازه.
و در آخر دادن جایزه بعد هر مطالعه : میتونه ی قسمت از سریال باشه ، میتونه کتاب غیر درسی باشه ، میتونه خوراکی باشه (مثلا یه بستنی خوشمزه😋🍨)

راستی اگر از لپ تاب استفاده میکنید بدونید که اگر لپ تاب روی میز باشه با فاصله ۳۰ سانت و روی زانو نباشه هیچ ضرری برای شما و جنین نیست . و کلا لپ تاب اشعه خاصی نداره . ولی برای احتیاط رو میز بزار و با فاصله .

تصویر
۷ پاسخ

واقعا حوصله درس خوندن داری من ک حوصله حتی خودم رو ندارم

فوق لیسانسموگرفتم درسم ندارم بخونم..ولی دلم میخوادزبانموادامه بدم،چه حس خویی داره عکست

خسته میشم خیلی🥲حوصله م نمیکشه اصلا هورمونا قاطی کرده دیگه..ولی خب مجبورم و میخونم..

خداروشکر ک درس ندارم لاقل🫠

چقدر نیاز داشتم به این حرفا
انگیزه گرفتم برم درس بخونم از 25وم امتحانام شروع میشه

به کارای خونه چطور برسیم؟

در ضمن ۳۰ دقیقه منظورمه سی ساعت که دهنت سرویس میشه 😆

مقالات مرتبط

برنامه ریزی روزانه برای کودکان
برنامه ریزی روزانه برای کودکان شامل چه مواردی است؟
تمرینات ورزشی مناسب برای بارداری
ورزش در بارداری | حرکات ورزشی مناسب برای هر ماه بارداری
حس چشایی در کودکان شیرخوار
حس چشایی در کودکان شیرخوار
سزارین دوم با جفت قدامی
سزارین دوم با جفت قدامی چگونه است؟

سوال های مرتبط

مامان ❤️حسام وتودلی❤️ مامان ❤️حسام وتودلی❤️ هفته بیست‌وپنجم بارداری
سیسمونی
قسمت ۷
نکات مهم کالسکه و وسایل حمل و خواب:
برای کالسکه اول فکر کن ایا واقعا اهل بیرون رفتن پیاده با نی نی هستی ؟ اگه میگی آره، فقط به برند فکر نکن، باید بری و از نزدیک هندلینگ کالسکه هارو تست کنی
خودت، چون واقعا هرچی گرونتر، بهتر نیست!گیر مارک بودن و ست بودن کالسکه و کریر نباش. همشونو خودت تست کن ببین با کدوم راحتتری، هم جمع شدنشو هم وزنشو هم کمک فنر و بلبرینگشو.من خودم دو تا کالسکه گرفته بودم ولی با مدل عصایی مسافرتی راحت تر بودن هم حمل و نقلش هم راحتی بچه .امااگه اهل پیاده روی با نینی نیستی و با ماشین دائم بیرون میری و فقط برای سفر میخوای و زیادم سفر میری مدلهای عصایی و سبک یا کابین سایز باید بگیری
در مورد کریر اصلاااا لازم نیست زیاد هزینه کنی یه مارک ایرانی مثل دلیجان کافیه، اگر بچه توی کریر نشستن رو تحمل کرد میتونی مطمئن باشی که توی تاب برقی و صندلی ماشین هم میشینه اون موقع یه صندلی ماشین با امکانات و مقاومت بالا بخر چون در رابطه با جان بچه است و باید حساس بود در موردش
تاب برقی کمک کننده است و میتونی ماستلا رو بگیری بودجه بالاتر میتونی صرف کنی صندلی غذای دو کاره کیکابو بگیر ک هم تاب برقی میشه هم صندلی غذا. فقط دقت کن اگه صندلی غذای دو کاره میگیری، تاب برقی میگیری یا حتی تخت کنار مادر برقی میگیری کنترل داشته باشه چون اگه با دست مجبور باشی تنظیمش کنی بچه با حس کردن بوی بدن مادر بیدار میشه.

.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پسرک مامان پسرک ۳ ماهگی
مامانای عزیزم که هفته هاشون از من پایین تره یه توصیه کوچیک:
همه کارهاتون رو نزارید برای هفته های جلوتر که مثل من الان استرس بگیرید که به همه چی میرسید یا نه.من اون اوایل بارداریم بیکار بودم ولی اگر میدونستم وقتمو تقسیم میکردم برای فعالیت های زیر:
۱)خرید کم کم سیسمونی و تحقیق کردن روی مارک ها و برند های مختلف(خیلی زمان بره اگر مثل من حساس باشید)
۲)چیدن وسایل نی نی که اون هم کار داره
۳)ورزش های بارداری و زایمان با اجازه دکتر از هر هفته ای که انرژی دارید
۴)ماه های اخر تمیز کردن اساسی خونه برای ورود نی نی(البته با کمک بقیه)
۵)و در نهایت خوندن کتاب های تربیتی(بهتون پیشنهاد کنم اون تایمی که توی مطب دکترتون منتظر هستید حتما مطالعه کنید هم زمانتون خوب و سریع میگذره هم فرهنگ سازی خوبی میشه،با یه صفحه مطالعه شما ممکنه آینده نی نیاتون حسابی تغییر کنه🥹)♥️
مشاهده ۹ پاسخ
مامان سامیار💙 مامان سامیار💙 ۲ ماهگی
من امروز بعد ظهر رفتم خرید یکم پیاده روی داشتم بعد الان حس میکنم هر از گاهی یه چیزی مثله نبض به دهانه واژنم یا با عرض معذرت اونجایی که ادرار دفع میشه فشار میده در حد یه لحظه از چی میتونه باشه؟؟؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان Selin 👶🏻💕 مامان Selin 👶🏻💕 روزهای ابتدایی تولد
آیا خواب مادر روی رشد جنین اثر داره؟

📌 خواب تو بارداری فقط برای رفع خستگی نیست بدن تو شب‌ها هورمون رشد ترشح می‌کنه و سیستم ایمنی و گردش خون تنظیم میشه وقتی خوابت کم یا بی‌کیفیت باشه این تعادل به هم می‌خوره و ممکنه روی رشد جنین اثر بذاره

❓کم خوابی چه تاثیری می‌تونه داشته باشه؟
❌ افزایش هورمون استرس که جریان خون جفت رو کمتر می‌کنه
❌ بالا رفتن احتمال فشار خون بارداری و دیابت بارداری

❓رعایت چه نکاتی هنگام خواب مهمه؟
✅ خوابیدن به پهلوی چپ چون خون‌رسانی به جفت بهتر می‌شه
❌ خوابیدن طولانی به پشت مخصوصاً از نیمه دوم بارداری توصیه نمی‌شه

❓چند ساعت خواب لازمه؟
✅ حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه با یه استراحت کوتاه روزانه

❓ اگه بی‌خوابی داری چی کار کنی؟
✅ قبل خواب موبایل رو کنار بذار
✅ ساعت خواب منظم داشته باش
✅ از بالش بارداری برای حمایت شکم و کمر استفاده کن

🔸 خواب کافی کمک می‌کنه رشد جنین منظم‌تر باشه و خودت هم انرژی بیشتری داشته باشی
مشاهده ۸ پاسخ
مامان ⁦کیان مامان ⁦کیان ۹ ماهگی
خانوما یه سوال
مسافرت در ماه ششم بارداری با قطار ضرری نداره برای جنین حدود ۱۳/۱۴ ساعت با قطار فاصله داریم با مقصد ؟؟استراحت مطلق هم نیستممم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مهراد مامان مهراد هفته سی‌وهشتم بارداری
سلام دوستان برای سونو آنومالی در تهران یه جا رو معرفی کنید که خوب باشه و اگر طرف قرارداد با بیمه آسیا هم باشه که بهتر
مشاهده ۴ پاسخ
مامان 🩵نرمالو پنبه مامان 🩵نرمالو پنبه روزهای ابتدایی تولد
بارداری بارداری بارداری جنین جنین
آیا خواب مادر روی رشد جنین اثر داره؟

📌 خواب تو بارداری فقط برای رفع خستگی نیست بدن تو شب‌ها هورمون رشد ترشح می‌کنه و سیستم ایمنی و گردش خون تنظیم میشه وقتی خوابت کم یا بی‌کیفیت باشه این تعادل به هم می‌خوره و ممکنه روی رشد جنین اثر بذاره

❓کم خوابی چه تاثیری می‌تونه داشته باشه؟
❌ افزایش هورمون استرس که جریان خون جفت رو کمتر می‌کنه
❌ بالا رفتن احتمال فشار خون بارداری و دیابت بارداری

❓رعایت چه نکاتی هنگام خواب مهمه؟
✅ خوابیدن به پهلوی چپ چون خون‌رسانی به جفت بهتر می‌شه
❌ خوابیدن طولانی به پشت مخصوصاً از نیمه دوم بارداری توصیه نمی‌شه

❓چند ساعت خواب لازمه؟
✅ حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه با یه استراحت کوتاه روزانه

❓ اگه بی‌خوابی داری چی کار کنی؟
✅ قبل خواب موبایل رو کنار بذار
✅ ساعت خواب منظم داشته باش
✅ از بالش بارداری برای حمایت شکم و کمر استفاده کن

🔸 خواب کافی کمک می‌کنه رشد جنین منظم‌تر باشه و خودت هم انرژی بیشتری داشته باشی

@
مشاهده ۰ پاسخ
مامان زینب دنیام مامان زینب دنیام ۸ ماهگی
آیا گریه زیاد مادر روی جنین اثر داره؟

📌 تو بارداری بالا و پایین شدن احساسات طبیعیه ولی اگه گریه‌ها و ناراحتی‌هات زیاد و طولانی باشه، ممکنه روی جنین هم اثر بذاره چون استرس و ناراحتی، هورمون‌هایی ترشح می‌کنه که از جفت عبور می‌کنن و جنین هم اون حس رو تجربه می‌کنه

❓گریه زیاد می‌تونه رشد جنین رو کند کنه؟
✅ اگه همراه با استرس مزمن باشه، ممکنه روی وزن و رشد جنین تأثیر بذاره

❓آیا جنین احساس ناراحتی مادر رو می‌فهمه؟
✅ آره جنین به احساسات قوی مادر مثل اضطراب یا غم واکنش نشون می‌ده

❓گریه‌کردن همیشه بده؟
❌ نه، اگه بعضی وقتا برای تخلیه احساست باشه، طبیعیه ولی اگه همیشگی یا شدید باشه باید کمک بگیری

❓چیکار کنم که حالم بهتر بشه؟
✅ با کسی که بهش اعتماد داری حرف بزن، فعالیت سبک مثل پیاده‌روی کن یا از مشاور کمک بگیرید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان میراث🩵💙 مامان میراث🩵💙 ۳ ماهگی
بچه ها من سرکلاژم و استراحت مطلق کلا رو تخت خوابیدم هی رو تخت لم میدم غذا میخورم مگ چی بشه بیام زمین بشبنم غذا بخورم دقیقا یه ماه سرکلاژ شدم یه ماه و چند روز بعد مثلا تو خونه بیام و برم راه برم مثلا یا مثلا وقتی مهمون میاد البته ده روز یه بار شاید مهمون بیاد میتونم یه ساعتی روی زمین بشینم در حد یه ساعت فقط مشکلی نداره یا اینکه مثلا روی صندلی بشینم یه کیک درس کنم البته فقط یه بار درس کردم چون کیک های خودمو هوس کرده بودم یا اینکه همون مثلا روزی چند ساعت میتونم روی زمین بشینم اگه کسی هرچی میدونه بهم بگید جیگرا😘😘😘😘
مشاهده ۹ پاسخ
مامان نی نی مامان نی نی هفته سی‌وهشتم بارداری
یه سوال همین شکلی مشغول شیم.
بچه دوم چند. درصد احتمال داره جنسیتش عین بچه اول باشه؟
شما چند وقت بعد اقدام میکنید برای فرزند. دوم ؟
من چون ۳۰ سالمه نمیخوام فاصله بندازم بعدی. هم میخوام زود بیارم
نظرتون چیه
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان ایلیا مامان ایلیا ۴ ماهگی
برای شما هم پیش اومده تکونهای بچه‌اتون با یه درد خفیف همراه باشه؟ .روی پهلوی راست میخوابم یه دردی حس میکنم
نگرانم کرد
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فسقلی مامان فسقلی ۵ ماهگی
خانما یه سوال دارم شما در طول روز پیاده روی هم میکنید ؟ یا ماه آخر فقط پیاده روی میرید ؟ کلا تحرکمون چقدر و چحوری باید باشه که نه بخور و بخواب و خپلی شیم نه ضرر داشته باشه دیگه ؟؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ❤️ آراد جانم ❤️ مامان ❤️ آراد جانم ❤️ ۱۰ ماهگی
برای بعد زایمانم چی بگیرم
راحت و پوشیده باشه. خیلی بدم میاد بعد زایمان ژولیده و بهم ریخته باشم. انکار متلاشی شدی🤣 یه لباسی. که هم خودم توش راحت باشم هم برای شیردهی اوکی باشه هم‌ مهمون میاد خوب باشه . حالا الان داذم میگم اگه مامانم مث سری پیش لایه لایه ژاکت تنم نکنه و چادر نبنده به کمرم. نکه دو تا روسری سرت کن 🤣
مشاهده ۲۷ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته بیست‌ونهم بارداری
درمان خانگی سرماخوردگی ویروسی در بارداری
📌 سرماخوردگی تو بارداری می‌تونه کلافه‌کننده باشه، اما راه‌های خانگی هستن که می‌تونن بهت کمک کنن تا از علائمش کم کنی و زودتر خوب بشی این راه‌ها معمولاً بی‌خطرن و می‌تونی با خیال راحت ازشون استفاده کنی

❓چه روش‌هایی برای بهبود وجود داره؟
✅ چای و دمنوش‌هایی مثل چای بابونه یا زنجبیل می‌تونن به آروم شدن گلو درد و سرفه کمک کنن، فقط حواست باشه که تو مصرفشون زیاده‌روی نکنی
✅ استراحت کافی به بدنت کمک می‌کنه تا با ویروس بجنگه و زودتر خوب بشی سعی کن تو روز چند ساعتی رو استراحت کنی
✅ سوپ مرغ یه غذای مقوی و سبک هست که می‌تونه به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنه و مواد مغذی مورد نیاز بدنت رو تامین کنه
✅ بخور می‌تونه به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان بینی کمک کنه فقط مراقب باش که آب بخور خیلی داغ نباشه تا پوستت رو نسوزونه

❓چه موقع باید به پزشک مراجعه کنم؟
🔻 اگه تب بالا، تنگی نفس یا درد شدید قفسه سینه داری، حتماً به پزشک مراجعه کن این علائم می‌تونن نشونه‌های جدی‌تری باشن
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🩵نرمالو پنبه مامان 🩵نرمالو پنبه روزهای ابتدایی تولد
آیا خواب مادر روی رشد جنین اثر داره؟

📌 خواب تو بارداری فقط برای رفع خستگی نیست بدن تو شب‌ها هورمون رشد ترشح می‌کنه و سیستم ایمنی و گردش خون تنظیم میشه وقتی خوابت کم یا بی‌کیفیت باشه این تعادل به هم می‌خوره و ممکنه روی رشد جنین اثر بذاره

❓کم خوابی چه تاثیری می‌تونه داشته باشه؟
❌ افزایش هورمون استرس که جریان خون جفت رو کمتر می‌کنه
❌ بالا رفتن احتمال فشار خون بارداری و دیابت بارداری

❓رعایت چه نکاتی هنگام خواب مهمه؟
✅ خوابیدن به پهلوی چپ چون خون‌رسانی به جفت بهتر می‌شه
❌ خوابیدن طولانی به پشت مخصوصاً از نیمه دوم بارداری توصیه نمی‌شه

❓چند ساعت خواب لازمه؟
✅ حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه با یه استراحت کوتاه روزانه

❓ اگه بی‌خوابی داری چی کار کنی؟
✅ قبل خواب موبایل رو کنار بذار
✅ ساعت خواب منظم داشته باش
✅ از بالش بارداری برای حمایت شکم و کمر استفاده کن

🔸 خواب کافی کمک می‌کنه رشد جنین منظم‌تر باشه و خودت هم انرژی بیشتری داشته باشی

بارداری ببارداری بارداری بارداری
مشاهده ۱ پاسخ