سلام خانما وقتتون بخیر
بچه ها من شبا اصلاااا خوابم نمیبره کلا بیدارم تا۷-۸صب بعدشم یکم میخوابم تا ظهر کلاا خیل کم خواب شدم
کسی هست اینطوری باشه راه حلی واسش دارید؟بخدا دارم میمیرم از بیخوابیی

قبل خواب شیر بخور تاثیر داره توخواب

منم همینطور تا ۷بیدارم ۷میخوابم ۱۲بیدارم کلافه شدم از بیخوابی

منم شبا خواب آروم ندارم بیشترش بیدارم
بخاطر تغیرات هورمونیه

منننننم همینم بخداا

سلام عزیزم منم تو هفته شما اینجوری شده بودم و خواب شبم مختل شده بود اما خواب روز رو کامل داشتم اما خدا را شکر الان خیلی خوب شدم انقدر می‌خوابم که میگم خدایی نکرده شاید بد هم باشه

من کلا ظهرا نمیخوابم🙄همون۷-۸صب میخوابم تا ۳ظهر مثلا.نمیتونم حوابمو رو شب تنظیم کنم همش روزه

یه بار ظهر نخواب شبا هم زیاد به گوشی نگاه نکن
اگه منع بیرون رفتن ندادی برو بیرون برو یه جایی که سرت گرم باشه شب خسته شی خوابت ببره

من شبا منیزیوم میخورم خیلی رو‌خوابم‌تاثیر خوبی داره