سلام ب همه
چ چیز هایی مقویه توی بارداری بخورم؟

میوه. تابته زیاده روی نکن قند بارداری میگیری. برو بهداشت پی مارشناس تغذیه شون ب من یه ماغذ داده بود چیا بخپرم چقد. مغزیجات بخور. سبزیجات. پروتئین زیاد بخپر. گوشت و مرغ و ماهی بدون جیوه حبوبات

هرچیزی ک میلت نمیکشه بخوری همونا مقویه😂

من کل بارداریم تقریبا خرما رو با چایی خوردم ، چایی هم زیاد میخوردم خیلی زیاد
آجیل و ....

مغزیجات بادام پسته گردو فندق
شیرو خرما موز مرغ و گوشتی ک کامل پخته شده
میوه وسبزی
حبوبات مخصوصا عدس و لوبیا و نخود سیرابی

سلام انواع گوشت اجیل ها سبزی لبنیات همه مقویه

خرما، تخم مرغ ،گوشت ،مرغ،عدس، آجیل

مغزیجات مایعات سبزیجات میوه