سلام مامانا چکار کنم شکمم خیلی بزرگ شده انگار حامله م درصورتی که وقتی حامله بودم شکمم خیلی بزرگ نبود راهی بلدید این شکمو آب کنم

مال منم از بعد زایمانم بزرگ موند.امیدی ب بهبود ندارم..
حال ورزش و ورژیمم ندارم.

ورزش و تغذیه هر دو موثره مثلا ورزشهای که توش عرق کنی فکر کنم خوب باشه مثل اسپینیگ و اینکه شکر و کربوهیدرات رو کم کنی مثلا برنج و سیب زمینی کمتر بخوری چربی های مضر رو به حداقل برسونی کلا سالم تر زندگی کنی هم تغذیه هم تحرک چون شکم چربیش خیلی سخت آب میشه

منم دقیقا شکمم با شش ماهگی حاملگیم هیچ فرقی نداره
سر مهدیس شکمم کامل جمع شده بود ولی سر هانیس اصلا

پیاده روی دوچرخه سواری ژل چربی سوز

من حلقه مبزنم خیلی خوب شده شکمم

یعنی من از زیر شکمم حالم بهم میخوره
از ناف تا خط سزارین
قلمبه