مامانای آگاه و فعال، بگید برا تقویت هوش بچه و وزن گیریش چیا میخورید؟🩷

هر روز گردو میخورم
یک روز درمیان تخم مرغ
هفته‌یکبار هم ماهی
اینارو برای هوش بچه میخورم

اصلا خوراک تاثیری نداره و کاملا ژنتیکیه،اما قرص امگا۳ و کلسیم میگن تاثیر مثبتی داره

گردو و مویز و ماهی برای تقویت هوش خیلی خوبه
برای وزن گیری هم تخم مرغ و حلیم و کباب و اینجور چیزا موثره البته ک مولتی ویتامین Dha دار هم خوبه

ماهی سالمون
پرتئین انواع گوشت مرغ
مغزیجات
لبنیات
میوه
سبزیجات
بستنی اگه دیابت بارداری ندارید
کره بادوم زمینی
ارده
تخم مرغ

سنجد سیب گلابی بستنی شیر خرما فرنی هلو سمنو حلیم چیزایی ک‌توذهنم بود البته هوش و وزن دوچیز جدا از هم و وزن بچه بستگی ب ژن مادر پدر داره