خانما بعد زایمان برا تقویت بدنتون چیا میخورین؟

ده روز اول
کاچی و آبگوشت و گوشت شیشه با سوپ گندم و ماش
هم جون بگیرم هم شیرم بیاد

طبق تجربه زایمان‌های قبلیم سوپ ماش خیلی خیلی خوبه
هم دل و روده رو نرم میکنه بخیه داری اذیت نمیشی هم شیر رو یه عالمه زیاد میکنه

فقط کاچی زعفرونی

تا ده روز فقط ابگوشت و عصاره گوشت میخوردم کاچی ام خیلی جواب میده

من قرصای دوران بارداریمو‌ادامه دادم
امگا۳ کلسیم اهن ویتامین دی و مولتی ویتامین
غیر از اونم اجیل و میوه زیاد میخورم
اینجوری شیرتم قوی میشه برا بچت