من اصلا تو بارداری چیزای مقوی نخوردم همین خوراک معمولی مثل همیشه الان دارم فکر میکنم نکنه برای رشد بچم باید چیزای بهتری میخوردم😓

خوراک معمولی مگ بده؟ مقوی نیست مگ؟ هفته ای یکی دوبار گوشت ،یکی دوبار مرغ یا ماهی ،یکی دوبار قاطی پلو،یکی دوبار اش و حبوبات... مگ بده؟ چیز دیگه ای باید میخوردی مگ؟!

منم همونه فقط آجیل هم روزی یه مشت میخورم

من ن گوشت ميخورم ن ماهي ونه مرغ🥲

.بعد۲۸هفته مشخص میشع وزنش کمه یا نه .الانم جیزای مقوی گاهی بخور تا رشدش ب هفته ش بخوره.

منم همین زندگی روتینمو دارم،،ولی خوب میوه خوردنام بیشتر شده،،یکسره گرسنم میشه،بادوم زمینی و تخمه خیلی میخورم که رفع گرسنگی بشه،،مولتی ویتامین ،آهن،ویتامین دی اینا همه ویتامینن دیگه، خوبه.

ذخیره داره بدنت نگران نباش... من بد ویارم حتی این غذای معمولی هم نمیخورم

حداقل سعی کن حبوبات لبنیات و سبزیجات زیاد بخوری