سلام عزیزان مامانایی که به بچه هاتون شیر خودتون دادید در مورد تغذیه بعد از زایمان میشه بگید که چه چیزایی باید رعایت بشه چون من شنیدم گرمیجات نباید خورد چون ضرر داره واسه نوزاد دیگ چی رعایت بسه بهتره و اینکه تا چه زمانی مراقب تغذیه ام باشه اگر کسی تجربه ای داره بگه حتما تا کسایی که مثل من بی تجربه ان یاد بگیرن و یه سوال دیگ چیکار کردین شیرتون زیاد بشه چون منم میخوام سعی کنم ایشالا شیر خودمو بدم 🫶

برای من ماهی و‌ آب هویج خیلی خیلی تاثیر داشت شیرم زیاد میشد ، به حرفای دور و اطراف هم زیاد توجه نکن اوایل شیر کمه ، خواهرشوهر من طبیعی زایمان کرد میگفت میگن هرکی طبیعی زایمان کنه شیرش خوب میاد ولی سزارینی ها شیر ندارن در حالی که من تا ۱۷ ماهگی شیر خودمو دادم اون از ۳ ماهگی شیر خشک داد

ما کرمانی ها اتفاقا بعداز زایمان کاچی میخوریم که گرم و مقویه و باعث میشه شیرمون هم بیشتر بشه،اگه بچت زردی نداشته باشه مشکلی نیست خوردنش،بعداز زایمان جوجه محلی اگه تونستی پیدا کن بگو برات بپزن بخور جون بگیری باعث افزایش شیر هم میشه البته سوپ جوجه بخور.

گرمیجات بیشتر برای کسانی میگند نخورید که بچه هاشون زردی دارند
بیشتر گوشت آبپز بخور، کاهو و ماش خیلی خوبه برای افزایش شیر
دمپختک ماش با شوید هم خوبه
تا شش ماهگی تقریبا باید مراقب باشی تا غذاهای نفخی و باد دار نخوری چون بچه هم اذیت میشه و شیرت رو که میخوره دلدرد میشه

اگه نوزاد زردی نداشته باشه همه چی میتونی بخوری فقط لبنیات و باید مواظب باشی کم بخوری

روزای اول زایمان شیرت خیلی کمه و این کاملا عادیه چون آغوز هستش و برای همه همینجوره بچه چند تا مک بزنه واقعا قدرت سیر کنندگی داره
اما برای زیاد شدن شیر مایعات و آب زیاد باید بخوری هشت لیوان در روز یا بیشتر