خانما واسه اینک شیرم زیادبشه چه غذاومیوه ای بخورم خوبه ونفاخ نیس

ماهی خرما کنجد سفید اب مایه هات زیاد بخور

سعی کن غذاهای مایع بخوری سوپ و آبگوشت و اینا ولی مقوی
ماهی و زیره سبز هم میگن خیلی خوبه

رازیانه، چای یا شیر ولرم با خرما

پروتئین و حبوبات شیرو زیاد میکنه ولی حبوبات نفخ داره
میتونی دلستر هم بخوری
خوده شیر هم شیر رو زیاد میکنه با خرما بخور ک سردیشو بگیره

چای زیاد بخور آبگوشت عالیه زیادبخور

قرص و قطره بخور دوتاش باهم شیرت و بعد باید بدوشی بزاری کنار

قطره شیر افزا بخر بخور خوبه برای من تاثیرگذار بود