مامانایی تجربه دارین من اصلا نمیتونم قرص کلسیم اینا بخورم همه رو پس میدم.خیلی نگران نی نی ام که نکنه کلسیمش تامین نشه بنظرتون چی بخورم بجای قرص که کلسیم زیاد داشته باشه

فقط بادام...روزی ۱۴ عدد
انجیر روزی ۷ عدد
زیتون روزی ۷ عدد
تمام،کلسیم بدن شما و نی نی تامین شد

شربت کلسیم بگیر

قرص جوشانش هست بگیر بخور

نینی کلسیمش رو از استخون و دندونای تو میکشه این قرص‌ها برا تأمین کلسیم و بقیه چیزای بدن خودته وگرنه اون با شیره جونت داره بزرگ میشه

بهترین منبع کلسیم کشک خشکه از لبنیاتی ها بخر توی فریزر نگه دار روزی یدونه یا دوتا بخور اگه از طعمش خوشت نمیاد کشک خشک قرقورتی بخر هم خوشمزه اس هم یبوست نمیاره

نینیکم نمیاره از بدن تو خودشو تامین میکنه.اما بخاطر خودت ک کمبود نگیری سعی کن بخوری.
با آبمیوه بخور ک پس ندی

کلسیم بچه تامین میشه نگران نباش اون از کلسیم بدنت از استخونهات استفاده میکنه این خودتی که کلسیم از دست میدی جایگزینم نداری پوکی استخوان و هزارتا مریضی دیگه چند سال دیگه میاد سراغت سعی کن قرص نمیخوری با تغذیه تامین‌کنی مثل کشک شیر ماست پنیر

ماست شیر کشک
از این کشک کوچولوها هستن بگیر هروقت مشغول کار و ... ای بزار دهنت

نه به بچه فکر نکنم آسیب برسه
ماست
شیر
پنیر
کشک
بستنی

دکتر به من کلسیم نداده همون مولتی داده فقط کمبود داشتین ؟

من که انقد بدنم گزگز و درد داره دکتر گفت دو تا بخور در روز می تونی به دکتر بگی برات جایگزین بنویسه احتمالا پودر بنویسه

قرص که حدالامکان باید بخوری،،میتونی عصرا یه عصرونه سبک بخوری ،بعد قرص بخوری..
در طول روز هم ماست،کشک،شیر حتما،،بخور