سلام
دوستانی ک سابقه زایمان طبیعی دارن از چند هفته باید ورزش زایمان روشروع کرد؟تو هفته من باید عضلات لگن محکم شه ؟؟ممنون میشم راهنمایی کنید

اره گلم استرس نداشت باش مثل اب خوردنه

بنظر من اگر مشکل خاصی مثل جفت پایین یا طول دهانه رحم کوتاه نداری از ۲۵ هفته شروع کن
من ۳۶ هفته شروع کردم هیچ تاثیری نداشت خیلی دیر بود ب شدت سخت زایمان کردم

ب من ک از هفته پیش بهداشت گفته برو کلاس گفتم نمیرم

اگر که سرکلاژ نیستی و شرایطتت خوبه از هفته ۳۴ تا ۳۶ پیاده روی کن در حد ۲۰ دقیقه و از ۳۶ ورزش هاتو شروع کن

من باردار نشدم ولی فکر کنم از ۳۶هفته به بعد
جون احتمال اینک رحم باز بشه هس

تجربشو ندارم ولی از ۳۶بایذ شروع شه البته اگه همه چی خوبه مشکلی نباشه