مامانایی که نینی تپل زایمان کردین چی خوردین برای وزن گیری و در هفته چند بار

آجیل موز آبگوشت خیلیییی خوردم

من هرروز حلیم شیربرنج خوردم بروکلی خوردم درکنار۳ وعده غذایییم اخرشبها مخلوط پودرلیدی میل شیر موز خرما گردو مغزیجات

میگن حلیم آب گوشت کباب آجیل موز تخم مرغ محلی بستنی کره بادوم زمینی خوبه

حلیم آبگوشت بستنی تخم مرغ موز آجیل

پودر لیدی میل نخوردم عصلن برا وزنگیری

آب هویج بستنی میوه بخصوص موز

غذا تاثیر داره اما بیشتر به ژنتیک و خود بچه هست

خواهرم همش سالاد فصل می‌خورد که کاهو و کلم زیاد باشه
ماشالله ۴ کیلو وزنش بود

من که بچه هام ریز بود ولی یادمه عمم بچش درشت بود
برنج و ماش
سوپ قلم
حلیم
آبگوشت
خوراک لوبیا با قارچ
انگور
آجیل
شیر و خرما
زیاد میخورد

میوه خیلیییی خوبه،بستنی،موز،اجیل،ابگوشت،حلیم

من حلیم و آبگوشت و شنیدم خیلی رو وزن گیری ماه آخر تاثیر داره