مکملاتون چه ساعتایی در روز مصرف میکنید؟؟

من فقط فولیک اسید موقع خواب میخورم

مولتی ویتامین صبحا . کلسیم و ویتامین دی ظهرا . اهن شبا

یه دونه بعد صبحونه
یه دونه بعد ناهار
یه دونه ساعت ۴
یه دونه ساعت ۵
یه دونه قبل خواب
تازه پودر داده بهم اونم میخورم
فقط قرص از صبح تا شب خخ

ویتامین دی بعد از صبحانه
کلسیم و مولتی ویتامین بعد از ناهار
آهن آخرشب

برای من ساعت خاصی نداره چون خوابم تنظیم نیست واسه همین هر وقت غذا که خوردم قرصامو میخورم

صبح پا میشم بسم‌الله میگم تا خواب میخورم 🤣 اونقدری که من قرص دارم

چون زیاده هرچند ساعت یکبار یکیشو میخورم ولی اهن قبل خواب

ویتامین دی بعد از نهار،فولیک اسید شب

تایمی نمیخورم.وعده ای میخورم

ویتامین دی همراه غذا کوالی فول بعد از غذا شب