خانما صبح بخیر
کیا تو سه ماه دوم وزنشون و اشتهاشون خوبشده
میگن باید روزانه 340 گرم کالری مصرف کرد
چیا بخورم مثلا چندتا غذایی که در طول روز باید بخورم بگید

۳۴۰گرم کالری😐🙄برای یک خانوم باردار؟ در حالت عادی یک فردی که رژیم غذایی هم داره حداقل باید به نسبت وزنش هزار و خورده ای کالری مصرف کنه مگر رژیم های خاصی باشه که نهایت زیر ۱۰۰۰یا خود ۱۰۰۰کالری مصرف کنن.
شما چندقاشق برنج و یک‌تکه مرغ یا گوشت بخوری بیشتر از ۳۴۰کالری میشه😬

۳۴۰گرم کالری ؟؟؟برای یه خرگوش باشه فک کنم🤦🏻‍♀️بسته به وزن بدن از ۱۶۰۰ کیلو کالری بدن احتیاج داره حالا ۳۵۰برای جنینم اضافه کن میشه کالری مورد نیاز بدن یه خانوم باردار...سفیده تخم مرغ ،مرغ و گوشت گوسفند،مغزیجات و میوه ها زیتون کم نمک خیلی مفیدن

پروتئین بیشتر از قبل مصرف کن، مغزیجات و سبزیجات هم همینطور

من وارد سه ماه دوم شدم خداروشکر حالت تهوع ندارم
اشتهامم خوبه فقط بعضی وقتا سر درد دارم