خانمااا من شکمم خیلیی خیلیی نفخ داره چیکار کنم خیلی داره اذیتم میکنه این مورد

سعی کن میوه های درختی مثل گیلاس و البالو و هلو.و..... روکمتر بخوری چون خیلی نفخ اوره

قرص ضد نفخ بگیر البته اول به دکتر بگو
چای نبات

منم اونجوری بودم روزی ۱ استکان چای زنجبیل میخوردم خوب میشد

قرص دایمیتیکون دکتر داد میخورم
دلستر هم خوبه

آب زیاد بخور
و وعده های غذایی رو زیاد کن
۵ وعده غذا بخور ولی کم بخور
غذا رو خوب بجو
غذا هایی مثل ماکارانی و پاستا و سیب زمینی و حبوبات خیلی نفاخ رو کم کن

عرق بادرنجبویه بخور دعام کن

منم همینجوریم از غروب انگار ی وزنه ۱۰۰کیلویی رومه 😖

منم دارم خبه میشم حس میکنم شکمم داره منفجر میشه و‌دیگه جا نداره