الان میگن من وزنم بالا هس ینی میان وعده گشنم میشه نخورم☹️





#فرزندپروری #بارداری

سعی کن به جای چیزای پر کالری چیزای مقوی بخوری. مثلا پروتئین و میوه و شیر و مغزیجات بخور اینا چاق نمیکنه

الان من خیلی میخورم ولی از اول تا الان پنج کیلو اضافه کردم ولی هله هوله نه همون غذای اصلی

نه اصلا به غذا ربطی ندارد غذای مقوی بخور چیزای چرت و پرتی وزن تو و می‌بره بالا

باید زود ب زود بخوری ولی حجم کم
میان وعده کشمش نخودچی بخور
شیر بادام درست کن
میوه ب اندازه
سالاد با کاهو درست کن گشنه ات میشه بخور

غذا کم بخور ولی تعداد دفعات زیاد بخور ک‌ گرسنه نشی
مثلا اون اندازه ای که ناهار میخوری و نصف کن جاش عصرونه یکم بخور گشنگی نده به خودت

من وزنم تغییری نکرده اشتهام خوب نیست خیلی نگرانم 🥹 میخورم ولی خیلی کم

اصلا به خودت گشنگی نده
فداسرت که وزنت بالاست
منم ۸۰ کیلو شدم ولی اصلا به خودم سخت نمیگیرم خورد و خوراکمم مثل قبله

میان وعده چیا میخوری؟

من اصلا میان وعده نمیخورم
همون ناهار و صبحونه و شام خیلی چاقم میکنه

😂😂😂😂😂