بچه ها من خیلی گرسنم میشه
وزنم زیاد اضافه کردم
میخام دیگه میان وعده کیک و کلوچه نخورم
چی بهورم جلوی ضعفمو بگیره

آجیل بخور برای بچه هم خوبه

عزیزم تا حالا چند کیلو اضافه کردی

منم دارم خیلی وزن زیاد میکنم

بخدا هیچی فایده نداره من ک بعضی وقتا لج میکنم هیچی نمیخورم ولی ی سردردای عجیبی میشم😂باز شروع میکنم به خوردن تازه هرچیم میخورم دوباره بعدش ضعف دارم

کاهو بخور

میوه بادام و شیر

بشینی غذا بخوری بهتر از کیک و کلوچه است که🫠من قبل بارداری صبح ها شیر و کلوچه میخوردم اضافه وزن اوردم،باد کرده بودم اصلا.
گشنه ات شد میوه و سبزیجات بخور،بادوم و گردو هم خوب نگه میداره از گشنگی اونم میتونی بخوری.
یام ک غذاتو تقسیم کن،هر بار گشنه ات شد از اون بخور

میوه و مغزیجات و خرما خوبه
مثلا اگه بادوم اینارو پودر کنید بخورید اینجور وقتا هم خیلی کمک میکنه صعف نکنید

به مکمل هایی ام که میخوری ربط داره بعضیاشون خیلی ضعف میارن

چیزهای مقوی شیرینی جات که چیزخوبی نیست

میوه یا تخم مرغ اپز یاشیر

منم همینم خیلی همس ضعف میکنم

میوه ماست شیروخرما مغز انجیرکشمش

میوه جات و سبزیجات